WAT IS MICRODOSING?
Microdoseren is praktisch gezien het nemen van een kleine hoeveelheid psychedelica op regelmatige basis. In dit geval spreken we over microdoseren met truffels ("Magic Truffles") die de werkzame stof Psilocybine bevat. Onze truffels zijn speciaal hiervoor gekweekt, ze zijn klein en bevatten een constante werkzame stof per microdosis truffel. Door te microdoseren werkt deze stof op een sub-perceptueel niveau. Dit betekent dat je zeer subtiele effecten kunt ervaren, die een positieve invloed kunnen hebben op je dagelijks leven. Zo kun je bijvoorbeeld ervaren dat je creativiteit, energie & focus verhogen. Je kunt al je dagelijkse bezigheden uitvoeren zonder enige belemmering.
WAT ZIJN 'MAGIC TRUFFLES'?
"Magic Truffels" zijn niet hetzelfde als "Magic Mushrooms". In tegenstelling tot paddenstoelen, groeien truffels onder de grond. Ondergronds bevindt zich een groot netwerk van mycelium. Dit mycelium is een schimmel met een witte, draderige structuur. Onder de juiste omstandigheden zal dit mycelium zorgen voor de groei van paddenstoelen. De paddenstoel geeft op een gegeven moment sporen af waaruit weer nieuwe schimmeldraden kunnen groeien. De schimmeldraden krijgen knopjes waaruit weer een paddenstoel kan ontstaan. Als de groeiomstandigheden niet optimaal zijn, kunnen schimmeldraadjes gaan verdikken. Het verharde mycelium wordt dan een compacte massa, oftewel Sclerotia. De officiële benaming voor "Magic Truffels". De truffels bevatten net als de paddenstoelen de psychoactieve stoffen: Psilocybine en Psilocine.
WAT IS PSILOCYBINE?
Psilocybine is de psychoactieve stof die van nature voorkomt in een specifiek aantal paddenstoelen en truffels. Ook bevatten deze schimmelsoorten de psychoactieve stof: Psilocine. Wanneer je deze paddenstoelen of truffels tot je neemt, ook wel "Magic Mushrooms" en "Magic Truffles" genoemd, wordt de Psilocybine in je lichaam omgezet naar Psilocine. Deze genoemde stoffen lijken qua chemische structuur op de lichaamseigen stof serotonine, waardoor er bepaalde receptoren geactiveerd worden in de hersenen. Serotonine is een neurotransmitter, met een stimulerende werking, die invloed heeft op onze stemming en perceptie.
VOORDELEN
Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen starten met microdoseren. De redenen lopen uiteen van meer behoefte aan creativiteit en focus tot aan het overwinnen van angsten en depressies. Uit ervaringen blijkt dat microdoseren positief bijdraagt aan fysieke, mentale en emotionele veranderingen.
CONNECTIE
-
Uit het hoofd, in het lichaam
-
Meer geaard voelen
-
Bewuster zijn van jezelf en omgeving
-
Meer in het moment aanwezig
-
In verbinding staan met jezelf
CREATIVITEIT & FOCUS
-
Verbeterde concentratie en motivatie
-
Makkelijker in flow bij werk, hobby of studie
-
Toegenomen productiviteit
MEER IN FLOW
-
In balans komen
-
Minder 'beren op de weg zien'
-
Minder uitstel gedrag
-
Beter de controle kunnen loslaten
-
Leven in het 'nu'
RUST IN JE HOOFD
-
Helderheid ervaren
-
'Stemmetje' in je hoofd is minder aanwezig
-
Minder zorgen maken
-
Bewuster worden van je gedachtes
-
Minder snel afgeleid
STEMMING
-
Meer plezier ervaren
-
Positiever in het leven staan
-
Meer geduld
-
Minder stress ervaren
*dit zijn ervaringen van gebruikers, de voordelen kunnen voor iedereen anders zijn.
MEER POSITIEVE EFFECTEN DIE ERVAREN WORDEN:
-
stimuleert probleemoplossend vermogen
-
verbeterde slaapkwaliteit
-
meer fysieke energie
-
versterkt zintuigelijke waarneming
-
verbetert humeur
-
beter beslissingen kunnen nemen
-
toegenomen emotioneel bewustzijn
-
vrolijker
-
spirituele groei
GEBRUIKERS ERVAREN MINDER LAST TE HEBBEN VAN:
-
angstgevoelens
-
menstruatieklachten (PMS)
-
onzekerheid
-
negatief denkpatroon
-
stress
-
ADHD
-
onrust
-
vol hoofd
-
depressieklachten
IN HET MOMENT AANWEZIG
MEER IN FLOW
- balans
PROTOCOLLEN
Het advies is om te microdoseren door het volgen van een specifiek schema. Dit noem je ook wel een protocol. In deze protocollen staat beschreven hoe vaak en wanneer je een microdosis neemt. Door te microdoseren gedurende een bepaalde periode kun je geleidelijk de positieve effecten gaan ervaren. Al deze schema's geven aan om na een periode microdosen van 4 tot 8 weken, een rust in te plannen van 2 tot 4 weken. Deze pauze/reset is erg belangrijk om te zorgen dat je lichaam geen tolerantie opbouwt waardoor de genezende kracht van de truffels wordt behouden. Ook is het een mooi moment om te kunnen reflecteren op het proces van de afgelopen microdosing periode.
Ben je eruit waarom je wilt gaan microdosen? Dan kun je een protocol kiezen. Probeer een schema minimaal een maand uit om erachter te komen of het schema bij je past. Tip: schrijf je ervaringen op in een dagboekje.
De stof van een microdosis blijft 48 uur actief in je lichaam en hersenen. Daarom is het zonde om elke dag te microdoseren en bovendien bouwt je lichaam dan tolerantie op voor de stof in een microdosis. Ook zou het zo een psychologische gewoonte kunnen worden waardoor het lastiger wordt om het proces te evalueren.
1. FADIMAN-PROTOCOL
Het James Fadiman protocol is een mooi schema om te volgen als je net begint met microdoseren. Dit protocol is gebasseerd op een 3 daagse cyclus, die je voor een periode van 4 - 8 weken volgt. James Fadiman heeft dit schema opgesteld om duidelijk onderscheid te maken tussen de dagen dat je wel en niet microdoseert. Op dag 3 van je cyclus kun je voor jezelf observeren wat het verschil met je doet.
-
Dag 1: Microdose dag
-
Dag 2: Overgangsdag
-
Dag 3: Normale dag
-
Dag 4: Microdose dag
-
Dag 5: Overgangs dag, etc etc
2. EVERY OTHER DAY-PROTOCOL
Sommige mensen vinden het ook fijn om het om-de-dag schema te volgen. Hierbij neem je om de dag een microdose. Uit ervaring blijkt dat mensen met depressieve klachten of lichamelijke klachten, zoals migraine meer baat hebben bij dit schema.
-
Dag 1: Microdose dag
-
Dag 2: Overgangsdag
-
Dag 3: Microdose dag
-
Dag 4: Overgangsdag
-
Dag 5: Microdose dag, etc etc
3. FRESHMUSHROOM-PROTOCOL
Ook is er een schema die is gebaseerd is op een 2-daagse cyclus. Bij dit schema neem je 2 dagen achter elkaar een microdosis en dan weer 2 dagen niet.
-
Dag 1: Microdose dag
-
Dag 2: Microdose dag
-
Dag 3: Overgangsdag
-
Dag 4: Normale dag
-
Dag 5: Microdose dag, etc etc
4. INTUÏTIEF-PROTOCOL
En natuurlijk kun je ook een schema volgen, waarbij je op intuïtieve wijze voelt wanneer je wilt microdoseren. Bij wat meer ervaring met microdosing kun je overstappen op dit schema. Wel blijft het advies om altijd minimaal 1 dag tussen de microdosing dagen te laten. Plan ook altijd een rust/reset periode van minimaal 2 - 4 weken na het volgen van een microdosingsschema.
HOE TE GEBRUIKEN?
Het is belangrijk dat je voor de eerste keer begint met een kleine dosis. Neem voor de eerste keer niet meer dan 0,5g. Bij voorkeur op een dag dat je geen verplichtingen hebt. Vervolgens kun je de dosis geleidelijk verhogen naar max 1,5g tot je je 'sweet spot' hebt gevonden. Je 'sweet spot' is jouw ideale dosis waarbij je al je dagelijkse bezigheden en sociale interacties kunt uitvoeren zonder daarbij enige belemmering te ervaren.
Om te doseren en je 'sweet spot' te vinden kun je hiervoor eventueel gebruik maken van een micro-weegschaal. De truffels zijn al verpakt in microdoses van 6 x 1 gram, daarom kan het ook gemakkelijk met de hand verdeeld worden als je eventueel 0,5 gram wilt nemen.
Ons advies is om de microdose 's ochtends te nemen. Slik de microdose gelijk door met water. Kauw er niet op. Op deze manier kan de truffel gedurende dag geleidelijk zijn "werk" doen. Knip 1 dosis uit de strip zo vlak mogelijk langs de rand (om blootstelling aan lucht te voorkomen).
Voelt de microdosis te sterk? Dit kan voorkomen, maar wees er bewust van dat je geen 'trip-effecten' zult ervaren van deze hoeveelheid. Je kunt wel bijvoorbeeld vermoeidheid of rusteloosheid ervaren. Probeer je eraan over te geven en ontspan. Je kan wat ademhalingsoefeningen doen of gaan wandelen in de natuur. Ook kan het zijn dat er bepaalde dingen op een bewuste en/of onderbewuste laag verwerkt worden en zo naar de oppervlakte komen drijven. Deze effecten kunnen als minder positief worden ervaren, maar geven je ook meer zelfbewustzijn.
Voelt de microdosis te zwak? Neem dan geen extra dosis op deze dag, maar verhoog subtiel je dosis bij de volgende microdose dag.
Hoe voelt je 'sweet spot'? Je hebt de ideale dosis gevonden, als je geen effecten ervaart die je in je dagelijkse bezigheden belemmeren. Overigens betekent dat niet dat je helemaal niks mag voelen. Het kunnen subtiele effecten zijn die je in het moment of later opmerkt. Het kan ook zijn dat je een prettig relaxed gevoel in je lichaam ervaart. Vaak aan het eind van de dag besef je dat je een fijne dag hebt gehad waarbij alles meer in 'flow' was.
Tip: houdt een dagboekje bij van het proces tijdens je microdosing periode. Op deze manier wordt het voor jezelf duidelijk wat voor ontwikkelingen er plaatsvinden. Je kunt je gevoelens op schrijven, maar een aantal kernwoorden zijn ook al voldoende. Ook op de overgangsdag (dag na een microdose dag) kun je notities maken van wat je ervaart. Op deze dag werkt de stof van de microdosis nog door. Door elke dag even bij jezelf 'in te checken', word je steeds bewuster van wat er zich van binnen afspeelt. En zo kan het ook makkelijker worden, met behulp van je dagboek, om de opgedane inzichten te integreren in je leven.
Als je begint met het opschrijven van de waarnemingen in je dagboek, kun je denken aan bijvoorbeeld deze onderwerpen:
- Mentaal/emotioneel: Merk ik veranderingen op in mijn gedachtepatroon? Ga ik anders met mijn emoties om? Ervaar ik meer rust of onrust in mijn hoofd?
- Fysiek: Heb ik meer/minder energie? Hoe is mijn slaappatroon? Heb ik meer uithoudingsvermogen tijdens het sporten?
- Werk/taken: Kan ik mij beter focussen? Ben ik meer in 'flow'? Ben ik productiever?
- En/of: Merk ik veranderingen op in mijn sociale interacties? Voel ik mij meer aanwezig in het moment? Zijn er specifieke dingen die zijn opgevallen vandaag? Heb ik een mooi inzicht binnen gekregen?
LEGALITEIT
Verse truffels van de Psilocybe Mexicana zijn 100% legaal in Nederland, alleen mag het product geen 'actieve bewerking' ondergaan. Deze truffels mogen dus volledig legaal worden geproduceerd en verhandeld. Ook mag het gebruikt worden voor therapeutische doeleinden en eigen consumptie.